16:59

серых людей не переделать. пока стены вокруг серые - точно не переделать.
в планы на 2015 год у меня больше заниматься спортом и следить за питанием. у меня это всегда в планах, конечно, и не всегда получается, но надеюсь, в этот раз удастся продержаться. хорошо, что у Михеля такие же планы, так что будем друг друга поддерживать.
вчера ходили на спорт, я взяла себе абонемент на год, так что теперь надо ходить, иначе жалко денег) что мне нравится в McFit, что он есть в разных городах - и в Брауншвайге, и в Вольфсбурге, и в Шверине, с моим образом жизни это очень удобно. выбираю себе программу, думаю возьму живот-ноги-попа.
с едой вроде тоже пока получается, хотя совсем отказываться от вредных продуктов я не хочу, просто буду есть их меньше. единственное, мне не хватает фантазии на разнообразные полезные блюда.

Комментарии
09.01.2015 в 17:19

presuming that all things are equal
Я тоже взяла абонемент на год, но не в макфите.
Потом до меня дошло, что большинство денег эти фитнес-клубы делают на тех, кто в январе заключает договор, а с середины марта больше не приходит хДДДДД
09.01.2015 в 17:24

серых людей не переделать. пока стены вокруг серые - точно не переделать.
.neo,
а ты где взяла?
да, это действительно так, многие из моих знакомых имеют абонемент и почти не ходят, но надеюсь, у меня получится все-таки ходить.
09.01.2015 в 17:31

presuming that all things are equal
ku3ja, я не знаю, сеть это или нет - fitness class, у них есть специальная студия только для женщин, что мне очень нравится (потому что я на самом деле хотела бы в макфит, но меня пугают перекачанные парни, которых я в окнах вижу хД). тоже собираюсь ходить, но хз, хватит ли у меня силы воли. мне прописали три часа бега в неделю и один раз силовые, но боюсь, что три часа бега - это как-то слишком хД
09.01.2015 в 17:36

серых людей не переделать. пока стены вокруг серые - точно не переделать.
.neo,
а я перед девушками наоборот больше стесняюсь, потому что мужики и так понятно, что сильнее меня, а с девушками начинаю себя сравнивать...
ого, 3 часа для меня очень много, особенно если дополнительно к фитнессу, я бы столько не осилила.
я буду стараться ходить 2 раза в неделю, хотелось бы 3, но я знаю, что столько не получится.
09.01.2015 в 17:42

presuming that all things are equal
ku3ja, для меня тоже много, но у меня что-то цель появилась бежать полумарафон когда-нибудь хДДД поэтому буду стараться бегать побольше.
я не так давно читала книжку, где говорят, что силовые намного круче бега/кардио и для здоровья, и для тела. поэтому я хочу побольше силовых делать, когда прокачаю мое слабенькое сердечко))
09.01.2015 в 17:54

серых людей не переделать. пока стены вокруг серые - точно не переделать.
.neo,
надеюсь, у тебя получится достичь твоей цели))
09.01.2015 в 17:55

presuming that all things are equal
ku3ja, и тебе того же желаю))
09.01.2015 в 17:56

серых людей не переделать. пока стены вокруг серые - точно не переделать.
.neo,
спасибо)
09.01.2015 в 19:05

ku3ja, может, эти сайты с рецептами и советами смогут помочь. но тут вегитарианские больше блюда, но есть большой выбор салатов, супов, гарниров, даже выпечки) более того, именно полезной и правильной)
perfectfood.ru/
salatshop.ru/
09.01.2015 в 21:02

серых людей не переделать. пока стены вокруг серые - точно не переделать.
cefira,
спасибо, посмотрю, хотя мне надо с мясом/рыбой, но это в принципе всегда можно добавить.
09.01.2015 в 21:21

Выражение которое вы носите на своем лице, куда важнее одежд, которые вы надеваете на себя.
Нет смысла ходить 1 раз или 2 раза в неделю и на немного, там - 30 минут побегать или 30 минут силовых, это несерьезно и бесполезно для организма.
09.01.2015 в 21:36

presuming that all things are equal
Anata wo aishiteru, не буду спорить, но совсем недавно читала об исследованиях, где говорилось о том, что полчаса правильных силовых один-два раза в неделю - отличная штука для людей, которые сидят в оффисе весь день, и уж точно лучше, чем ничего.
10.01.2015 в 00:32

Выражение которое вы носите на своем лице, куда важнее одежд, которые вы надеваете на себя.
.neo, Напишу вам в ЛС)
10.01.2015 в 02:11

серых людей не переделать. пока стены вокруг серые - точно не переделать.
Anata wo aishiteru,
бесполезно для чего - чтобы сбросить вес или накачаться? мне в принципе ни то, ни другое не надо, просто хочу быть в форме со своей офисной работой, и я думаю 2 раза в неделю - это лучше, чем совсем ничего. хотя 2-3 кг я бы всё же хотела скинуть, но думаю вместе с правильным питанием это возможно.

а вообще я слышала, что жир начинает сжигаться после 40 минут спорта, т.е. час это по идее уже нормально. со временем может и полтора часа буду, сейчас я просто после часа уже никакая.
10.01.2015 в 18:44

Выражение которое вы носите на своем лице, куда важнее одежд, которые вы надеваете на себя.
ku3ja, для здоровья это почти ничего) ЕС по 30 минут. Как сказала одна знакомая - вы чистите зубы 1 раз в неделю 2 часа или каждый день по 2 раза в сутки?)! Это к тому, что главное - постоянно, хотя бы немного, но постоянно)
Насчет жира - да, именно так, до 40 минуты расщепляются углеводы, которые мы скушали до тренировки, затем гликоген в печени, а вот с 40 жирок) поэтому кто худеет - меньше 40 минут нерезультативно)
25.01.2015 в 03:30

на расстоянии дыханья
ооо, смотрю у тебя новый парень)))) и имя похоже на прошлого!)
25.01.2015 в 12:10

серых людей не переделать. пока стены вокруг серые - точно не переделать.
By heart..,
Маша, ты реально редко заходишь ко мне а дневник... Да, 2 месяца уже как))
23.02.2015 в 22:54

на расстоянии дыханья
я просто не захожу на дайри в принципе, но если случайно попадаю - то сразу у тебе в дневник!)

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии
Получать уведомления о новых комментариях на E-mail