серых людей не переделать. пока стены вокруг серые - точно не переделать.
в планы на 2015 год у меня больше заниматься спортом и следить за питанием. у меня это всегда в планах, конечно, и не всегда получается, но надеюсь, в этот раз удастся продержаться. хорошо, что у Михеля такие же планы, так что будем друг друга поддерживать.
вчера ходили на спорт, я взяла себе абонемент на год, так что теперь надо ходить, иначе жалко денег) что мне нравится в McFit, что он есть в разных городах - и в Брауншвайге, и в Вольфсбурге, и в Шверине, с моим образом жизни это очень удобно. выбираю себе программу, думаю возьму живот-ноги-попа.
с едой вроде тоже пока получается, хотя совсем отказываться от вредных продуктов я не хочу, просто буду есть их меньше. единственное, мне не хватает фантазии на разнообразные полезные блюда.
вчера ходили на спорт, я взяла себе абонемент на год, так что теперь надо ходить, иначе жалко денег) что мне нравится в McFit, что он есть в разных городах - и в Брауншвайге, и в Вольфсбурге, и в Шверине, с моим образом жизни это очень удобно. выбираю себе программу, думаю возьму живот-ноги-попа.
с едой вроде тоже пока получается, хотя совсем отказываться от вредных продуктов я не хочу, просто буду есть их меньше. единственное, мне не хватает фантазии на разнообразные полезные блюда.
Потом до меня дошло, что большинство денег эти фитнес-клубы делают на тех, кто в январе заключает договор, а с середины марта больше не приходит хДДДДД
а ты где взяла?
да, это действительно так, многие из моих знакомых имеют абонемент и почти не ходят, но надеюсь, у меня получится все-таки ходить.
а я перед девушками наоборот больше стесняюсь, потому что мужики и так понятно, что сильнее меня, а с девушками начинаю себя сравнивать...
ого, 3 часа для меня очень много, особенно если дополнительно к фитнессу, я бы столько не осилила.
я буду стараться ходить 2 раза в неделю, хотелось бы 3, но я знаю, что столько не получится.
я не так давно читала книжку, где говорят, что силовые намного круче бега/кардио и для здоровья, и для тела. поэтому я хочу побольше силовых делать, когда прокачаю мое слабенькое сердечко))
надеюсь, у тебя получится достичь твоей цели))
спасибо)
perfectfood.ru/
salatshop.ru/
спасибо, посмотрю, хотя мне надо с мясом/рыбой, но это в принципе всегда можно добавить.
бесполезно для чего - чтобы сбросить вес или накачаться? мне в принципе ни то, ни другое не надо, просто хочу быть в форме со своей офисной работой, и я думаю 2 раза в неделю - это лучше, чем совсем ничего. хотя 2-3 кг я бы всё же хотела скинуть, но думаю вместе с правильным питанием это возможно.
а вообще я слышала, что жир начинает сжигаться после 40 минут спорта, т.е. час это по идее уже нормально. со временем может и полтора часа буду, сейчас я просто после часа уже никакая.
Насчет жира - да, именно так, до 40 минуты расщепляются углеводы, которые мы скушали до тренировки, затем гликоген в печени, а вот с 40 жирок) поэтому кто худеет - меньше 40 минут нерезультативно)
Маша, ты реально редко заходишь ко мне а дневник... Да, 2 месяца уже как))